10 Tips Hidup Bahagia & Sehat
Hidup bahagia dunia akhirat adalah menjadi keinginan terbesar tentunya untuk kita semua. Banyak hal yang membuat hidup ini terkungkung jauh dari kebahagiaan. Rasa senang atau bahagia bisa saja tiba-tiba datang seperti jatuh dari langit. Seperti misalnya menerima email dari teman lama yang tidak disangka-sangka, bertemu tanpa sengaja dengan mantan kekasih yang masih sangat dicintai, mendapat pesta kejutan di hari ulang tahun, atau menemukan buku favorit yang telah lama hilang tiba-tiba ketemu lagi dan masih banyak sekali hal yang mampu mendadak membuat kita merasa bahagia.
Hidup ini seperti dua sisi mata uang yang saling berdampingan. Ada bahagia dan ada tidak bahagia. Sebab tak jarang dalam kehidupan ini kita tertimpa kesialan yang tentunya tidak kita kehendaki. Misalnya saja, dompet ketinggalan di rumah saat hendak bayar ongkos taxi, tiba-tiba tanpa ada alasan yang jelas sang kekasih memutuskan hubungan, kendaraan mogok di tengah-tengah keramaian lalu lintas, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Tapi, bila kita punya sesuatu kebiasaan khusus yang menyenangkan, maka mungkin kita tidak perlu lagi menanti kebahagiaan yang jatuh dari langit. Kita masih bisa menciptakan sendiri suasana kebahagiaan itu. Menurut Karen Salmanshon, penulis How to Be Happy,Dammit, di dunia yang serba tak pasti, kebiasaan yang menyenangkan akan memberikan rasa tenang dan bahagia dalam hidup ini. Bila Anda jeli dengan pribadi Anda, pastinya Anda memahami kebiasaan apa yang selalu berhasil membuat Anda bahagia sehingga hati berbunga-bunga.
Berikut ada beberapa tips hidup bahagia dan sehat yang bisa dicoba agar hidup ini tidak berasa jenuh:
1. Jadi Fotografer
Coba bawa kamera saku [digital atau yang biasa] sesering Anda bisa. Lalu rekam peristiwa, suasana, orang-rang yang Anda anggap lucu, menarik atau mengesankan. Melihat-lihat koleksi foto menyenangkan bisa membuat Anda senyum-senyum sendiri, lho.
2. Bangun siang hari Minggu
Pada hari kerja Anda wajib harus bangun pagi-pagi supaya tidak terlambat ke kantor, meskipun badan terasa letih karena mungkin kurang istirahat pada malam harinya. Di hari libur kerja, kayanya nggak ada salahnya sekali-sekali bangun siang menuruti keinginan mata. Daripada Anda memaksakan bangun pagi dengan suasana hati keruh dan rasa letih di tubuh, lebih baik bangun agak siang dengan kepala lebih ringan.
3. Cium, peluk sayang
Jangan remehkan arti dekapan dan ciuman sayang pada keluarga. sebelum pergi bekerja atau keluar rumah, beri salam hangat pada keluarga di rumah. Dekap Ibu atau Ayah Anda, beri ciuman sayang pada si kecil, atau ciuman mesra pada pasangan, sambil mengucapkan pamit. Bagaimana pun suasana hati Anda, sempatkan melakukan aktivitas ini. Dan hati Anda akan bertambah hangat hanya dengan dekapan atau kecupan sederhana yang dilakukan dengan segenap hati. Ini bisa jadi satu cara untuk membantu Anda mengingat-ingat orang yang Anda cintai sepanjang hari.
4. Lanjutkan liburan ke rumah
Capek sepulang liburan dan langsung bete melihat rumah berantakan??? Hmmm…, sayang dong, kalau efek liburan langsung menguap begitu saja. Lebih baik ‘teruskan’ sebentar liburan Anda di rumah. Tidak perlu khawatir kalau tidak ada makanan, beli saja makanan jadi sehingga Anda tidak perlu langsung repot lagi di dapur. Intinya, nikmati ujung-ujung acara liburan Anda tanpa rasa khawatir. Anda akan stress, kalau langsung kembali memaksakan diri ke rutinitas harian Anda.
5. Nonton film
Coba deh nonton film drama romantis, sedih atau film tragedi yang membuat emosi Anda terkuras. Biarkan air mata berlinangan, kalau Anda memang ingin menangis. Setelah itu biasanya Anda akan merasa hidup Anda jauh lebih baik dan perasaan Anda pun juga jadi lebih enteng.
6. Makan siang atau makan malam special
Kalau bisa, buat jadwal makan siang atau makan malam istimewa dengan teman-teman dekat, sebulan atau dua bulan sekali, misalnya? Pokoknya jadikan acara makan siang atau makan malam itu menjadi acara special yang dinanti-nanti. Pasti seru…
7. Jadi orang kaya sehari
Pernahkah Anda menyadari bahwa duduk-duduk di sofa empuk di sebuah lobby hotel mewah dengan suasana tenang sambil memandang orang-orang berbusana rapi berseliweran merupakan kenyamanan tersendiri? Coba, sekali-kali resapi kenyamanan yang mungkin merupakan hal biasa bagi orang-orang berkocek tebal. Kunjungi sebuah hotel mewah, bawa sebuah buku, pesan secangkir kopi atau teh, lalu duduk dan nikmati waktu Anda di lounge/lobby hotel tersebut. Anda bisa membaca, memperhatikan orang-orang sibuk lain, atau melakukan beberapa kesibukan kecil, seolah-olah Anda terbiasa melakukan bisnis dari situ. Bergaya seperti orang kaya meski hanya sehari dan sesekali bisa memberi warna tersendiri bagi rutinitas harian Anda.
8. Berlaku ‘genit’
‘Kegenitan’ apa yang membuat Anda senang? Rambut lembut setelah creambath, body lotion wangi di sekujur tubuh, atau bibir selalu lembab berkilau berkat lip-gloss favorit? Lakukan saja hal-hal genit macam ini. Aktivitas tersebut selain membuat Anda nyaman, ternyata juga membuat seseorang merasa tetap punya kontrol dalam kesibukan hariannya. Kalau sampai terlewat, itu mungkin bisa jadi pertanda bahwa Anda sudah kelewat sibuk.
9. Menikmati alam
Anda akan merasakan sesuatu yang luar biasa ketika Anda memandangi keindahan gelap langit, bulan dan bintang di malam hari.
10. Bernyanyi
Kalau Anda senang bernyanyi, jangan pernah ragu untuk bernyanyi atau sambil berteriak-teriak melampiaskan emosi. Di tempat yang tepat tentunya. Misalnya saja sedang berkendara, di kamar tidur, di kamar mandi, atau sekalian di tempat karaoke. Tidak perlu khawatir dianggap setengah sinting! Yang penting mood Anda membaik.
Hidup ini seperti dua sisi mata uang yang saling berdampingan. Ada bahagia dan ada tidak bahagia. Sebab tak jarang dalam kehidupan ini kita tertimpa kesialan yang tentunya tidak kita kehendaki. Misalnya saja, dompet ketinggalan di rumah saat hendak bayar ongkos taxi, tiba-tiba tanpa ada alasan yang jelas sang kekasih memutuskan hubungan, kendaraan mogok di tengah-tengah keramaian lalu lintas, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Tapi, bila kita punya sesuatu kebiasaan khusus yang menyenangkan, maka mungkin kita tidak perlu lagi menanti kebahagiaan yang jatuh dari langit. Kita masih bisa menciptakan sendiri suasana kebahagiaan itu. Menurut Karen Salmanshon, penulis How to Be Happy,Dammit, di dunia yang serba tak pasti, kebiasaan yang menyenangkan akan memberikan rasa tenang dan bahagia dalam hidup ini. Bila Anda jeli dengan pribadi Anda, pastinya Anda memahami kebiasaan apa yang selalu berhasil membuat Anda bahagia sehingga hati berbunga-bunga.
Berikut ada beberapa tips hidup bahagia dan sehat yang bisa dicoba agar hidup ini tidak berasa jenuh:
1. Jadi Fotografer
Coba bawa kamera saku [digital atau yang biasa] sesering Anda bisa. Lalu rekam peristiwa, suasana, orang-rang yang Anda anggap lucu, menarik atau mengesankan. Melihat-lihat koleksi foto menyenangkan bisa membuat Anda senyum-senyum sendiri, lho.
2. Bangun siang hari Minggu
Pada hari kerja Anda wajib harus bangun pagi-pagi supaya tidak terlambat ke kantor, meskipun badan terasa letih karena mungkin kurang istirahat pada malam harinya. Di hari libur kerja, kayanya nggak ada salahnya sekali-sekali bangun siang menuruti keinginan mata. Daripada Anda memaksakan bangun pagi dengan suasana hati keruh dan rasa letih di tubuh, lebih baik bangun agak siang dengan kepala lebih ringan.
3. Cium, peluk sayang
Jangan remehkan arti dekapan dan ciuman sayang pada keluarga. sebelum pergi bekerja atau keluar rumah, beri salam hangat pada keluarga di rumah. Dekap Ibu atau Ayah Anda, beri ciuman sayang pada si kecil, atau ciuman mesra pada pasangan, sambil mengucapkan pamit. Bagaimana pun suasana hati Anda, sempatkan melakukan aktivitas ini. Dan hati Anda akan bertambah hangat hanya dengan dekapan atau kecupan sederhana yang dilakukan dengan segenap hati. Ini bisa jadi satu cara untuk membantu Anda mengingat-ingat orang yang Anda cintai sepanjang hari.
4. Lanjutkan liburan ke rumah
Capek sepulang liburan dan langsung bete melihat rumah berantakan??? Hmmm…, sayang dong, kalau efek liburan langsung menguap begitu saja. Lebih baik ‘teruskan’ sebentar liburan Anda di rumah. Tidak perlu khawatir kalau tidak ada makanan, beli saja makanan jadi sehingga Anda tidak perlu langsung repot lagi di dapur. Intinya, nikmati ujung-ujung acara liburan Anda tanpa rasa khawatir. Anda akan stress, kalau langsung kembali memaksakan diri ke rutinitas harian Anda.
5. Nonton film
Coba deh nonton film drama romantis, sedih atau film tragedi yang membuat emosi Anda terkuras. Biarkan air mata berlinangan, kalau Anda memang ingin menangis. Setelah itu biasanya Anda akan merasa hidup Anda jauh lebih baik dan perasaan Anda pun juga jadi lebih enteng.
6. Makan siang atau makan malam special
Kalau bisa, buat jadwal makan siang atau makan malam istimewa dengan teman-teman dekat, sebulan atau dua bulan sekali, misalnya? Pokoknya jadikan acara makan siang atau makan malam itu menjadi acara special yang dinanti-nanti. Pasti seru…
7. Jadi orang kaya sehari
Pernahkah Anda menyadari bahwa duduk-duduk di sofa empuk di sebuah lobby hotel mewah dengan suasana tenang sambil memandang orang-orang berbusana rapi berseliweran merupakan kenyamanan tersendiri? Coba, sekali-kali resapi kenyamanan yang mungkin merupakan hal biasa bagi orang-orang berkocek tebal. Kunjungi sebuah hotel mewah, bawa sebuah buku, pesan secangkir kopi atau teh, lalu duduk dan nikmati waktu Anda di lounge/lobby hotel tersebut. Anda bisa membaca, memperhatikan orang-orang sibuk lain, atau melakukan beberapa kesibukan kecil, seolah-olah Anda terbiasa melakukan bisnis dari situ. Bergaya seperti orang kaya meski hanya sehari dan sesekali bisa memberi warna tersendiri bagi rutinitas harian Anda.
8. Berlaku ‘genit’
‘Kegenitan’ apa yang membuat Anda senang? Rambut lembut setelah creambath, body lotion wangi di sekujur tubuh, atau bibir selalu lembab berkilau berkat lip-gloss favorit? Lakukan saja hal-hal genit macam ini. Aktivitas tersebut selain membuat Anda nyaman, ternyata juga membuat seseorang merasa tetap punya kontrol dalam kesibukan hariannya. Kalau sampai terlewat, itu mungkin bisa jadi pertanda bahwa Anda sudah kelewat sibuk.
9. Menikmati alam
Anda akan merasakan sesuatu yang luar biasa ketika Anda memandangi keindahan gelap langit, bulan dan bintang di malam hari.
10. Bernyanyi
Kalau Anda senang bernyanyi, jangan pernah ragu untuk bernyanyi atau sambil berteriak-teriak melampiaskan emosi. Di tempat yang tepat tentunya. Misalnya saja sedang berkendara, di kamar tidur, di kamar mandi, atau sekalian di tempat karaoke. Tidak perlu khawatir dianggap setengah sinting! Yang penting mood Anda membaik.
